Mercoledì alle 21.15, l’ANAC in diretta su Facebook: l’importanza del sonno nello sport

MILANO, 06 ottobre 2020 – Seconda puntata de L’Anac in diretta, il programma settimanale dell’Associazione nazionale allenatori di canottaggio. Mercoledì 7 ottobre alle 21.15 – sulla pagina Facebook ANACROWING – parleremo dell’importanza del sonno insieme ad Alessandra Devoto, psicologa esperta in Medicina del sonno. Lo sapete che i più grandi campioni dello sport hanno a disposizione uno “sleep coach”, un allenatore del sonno? Un esperto che segue le abitudini di recupero e di riposo degli atleti. Il calciatore Cristiano Ronaldo, ma anche le squadre dell’NBA ricorrono a questo esperto. Il motivo? Ce lo spiega la scienza: secondo la rivista Practical Neurology, il sonno è una componente fondamentale di qualsiasi programma di allenamento – sia di atleti agonisti sia di dilettanti – e non uno stato passivo di inattività, come si pensa. Dormire bene e a sufficienza incide sui risultati, sulla probabilità di infortunio, sul metabolismo, sullo stato d’animo e la motivazione, oltre che sulla predisposizione ad ammalarsi, sulle funzionalità cognitive inclusa la capacità di apprendere.

Dunque, come e quanto dormire? Come affrontare l’insonnia? Quanto tempo prima del riposo notturno ci si può allenare? Di quanto tempo ha bisogno il corpo per risvegliarsi? A queste e altre domande risponderemo mercoledì sera alle 21.15 sulla pagina Facebook ANACROWING. Non mancate!

Stefano Lo Cicero Vaina
Addetto stampa ANAC